صحة ورشاقة

اسباب زيادة الوزن رغم اتباع نظام غذائى

اسباب زيادة الوزن رغم اتباع نظام غذائى , تعانى كثير من النساء من زيادة وزن الجسم بالرغم من اتباع حمية ونظام غذائى صحى والالتزام بشروط الريجيم والابتعاد عن تناول الاكل بكميات كبيرة , فلماذا اذا تحدث هذه الزيادة فى وزن الجسم , والاجابة انه توجد بعض الاسباب الخفية والغير معروفة وهى التى تسبب هذه الزيادة فى الوزن , والاهم انها تسبب مخاطر ومشاكل صحية كبيرة , وفى هذا المقال سنتعرف اكثر على اهم الاسباب التى تسبب هذه الزيادة فى وزن الجسم .

هناك أكثر من عشرة أسباب لهذه الظاهرة هي:

1. الحساسية:

أثبتت العديد من الدراسات والبحوث العلمية بما لا يدع مجالاً للشك، أن بعض الأشخاص مصابون بالحساسية تجاه بعض المواد الغذائية، وفي بعض الأحيان تظهر عليهم أعراض تلك الحساسية، مثل الاكزيما أو التهابات الفم أو اضطرابات وغازات وانتفاخات في الأمعاء، وفي بعض الأحيان إمساك أو إسهال أو مشكلات صحية بسيطة قد لا نعيرها أي اهتمام مثل حبوب صغيرة تظهر في الوجه أو تقرحات في زوايا الفم، وبعض المأكولات قد تسبب تلك الحساسية مثل الخميرة، أو البيض، والكولا أو بعض أنواع الخبز، وبعض أنواع الفواكه والحساسية للطعام يمكن أن تؤدي إلى احتباس السوائل بالجسم، وبالتالي زيادة الوزن كما قد تؤدي لزيادة الرغبة بتناول الطعام، وانخفاض معدل التمثيل الغذائي بالجسم.

ويمكن التعرف إلى أنواع لأغذية والمأكولات التي تثير الحساسية بفقدان الدهون والوزن مرة أخرى بسرعة مع فقدان السوائل المحتبسة في الجسم.

2. انخفاض معدل السكر:

يتعرض البعض لحالة هبوط السكر بالدم وهي ما عرف باسم Hypo Glycaemia وتعني انخفاض السكر في الدم تحت المعدل الطبيعي وفي هذه الحالة يتوق الشخص لتناول إحدى المأكولات الحلوة بشدة ، أو المواد النشوية مثل الكيك ، وفي بعض الأحيان يتلهف لتناول قطعة شوكولاتة، أو بسكويت أو خبز وعندما تفوته إحدى الوجبات يصاب بالتوتر الشديد ويشعر بالعصبية والإعياء.

ومن الأعراض المصاحبة لهذه الحالة أيضا : الشعور بالتعب طوال الوقت, حتى بعد الحصول على قسط كاف من النوم، وهي حالة شائعة جداً، ويمكن أن تؤدي إلى السمنة وزيادة الوزن ما لم يتغلب الإنسان على رغبته في تناول الحلويات والمواد النشوية , وفي هذه الحالة ننصح بتغيير البرنامج الغذائي وتطبيق برامج كسر الريجيم، وبرامج معادلة الأملاح والسوائل بالجسم وتناول أي من البقوليات مثل الفول واللوبياء بدلا عن المواد السكرية والنشوية، أو تناول نشويات معقدة التركيب مثل الأرز والبطاطس المشوية، حيث تعمل تلك المواد على تثبيت مستوى السكر في الدم وتحول دون هبوطه.

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق