صحة ورشاقة

اطعمة تساعد على الحرق بفاعلية

اطعمة تساعد على الحرق بفاعلية , يوجد بعض الاطعمة المختلفة التى لها دور كبير فى زيادة معدل حرق الدهون فى الجسم والذى ينصح دائما بتناولها اثناء النظام الغذائى للوصول الى الوزن المناسب للجسم , ونستعرض معكم خلال المقال التالى قائمة لافضل واهم الاطعمة التى لها القدرة على حرق الدهون بشكل سريع وبفاعليه كبيرة والتى تساعد فى الحصول على جسم متناسق ووزن مناسب .

 

الخضروات

– الكوسة: منخفضة السعرات الحرارية،كما تساعد على حرق الدهون و محاربة احتباس الماء.
– الباذنجان: بالإضافة إلى كونها غنية بالطعم، الباذنجان تساعد على حرق الدهون.
– القرنبيط: مثل معظم الخضروات الخضراء، القرنبيط تتكون من سعرات حرارية منخفضة، غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، وبطبيعة الحال، يكون لها تأثير على حرق الدهون.

الفاكهة

– التفاح : هذه الفاكهة الاكثر شعبية و المعروفة بكونها تحرق الدهون بفضل احتوائها على البكتين لانه يعزز الاحساس بالشبع و يعوض بعض الدهون في المعدة.
– الليمون : تعتبر من الحمضيات المنخفضة السعرات الحرارية كما ان حموضتها تساعد على التخلص من الدهون و تساعد على هضم افضل.
– الأناناس : يجب ان تاكل طازجة حتى تستطيعي سيدتي حواء ان تستفيدي من انزيم البروميلين الذي يساعد على حرق الدهون و يشجع على القضاء عليها و كسر أنسجة السيلوليت لإزالة الشحوم.
– الجريب فروت : له تاثير سحري على القضاء على الدهون كما ان هذه الفاكهة غنية بالفيتامينات و منخفضة السعرات الحرارية.

المشروبات الحارقة للدهون

بالإضافة إلى الأطعمة التي تحرق الدهون، من الجيد شرب بعض المشروبات الحارقة للدهون مثل القهوة، والشاي الأخضر وعصير الليمون

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق