الرجيم

اهمية ريجيم الماء

اهمية ريجيم الماء ,  الماء هو اساس بناء الانسان وله اهميته الكبيره فى حياته فبدونه لا يستطيع الحياة وكما قال تعالى ” وجعلنا من الماء كل شىء حى “وللماء دور كبير ايضا فى عمليه التخسيس وانقاص الوزن فهو يساعد الجسم على التخلص من السموم المتراكمة فى الجسم وننصح دائما بشرب الكثير من الماء اثناء القيام باى نظام غذائى اما ريجيم الماء فهو يعتمد بشكل اساسى على شرب الماء بكميات كبيرة جدا لتقليل الشعور بالجوع لفترات طويلة , ومن خلال هذا المقال سنتعرف اكثر على ريجيم الماء بالتفصيل وكيفية اتباعه .

رجيم الماء

يدل اسم هذا الرّجيم على فكرته، حيث أنّ هذا الرّجيم يعتمد بشكل رئيسي على استخدام الماء كعامل لتخفيف الوزن، إذ يعمل شرب المياه بكميّات كبيرة على تقليل الشّعور بالجوع، ممّا يقلّل من الأكل بكميّات كبيرة عند الشّخص، بالإضافة إلى أنّ الماء في هذا الرجيم يعمل على التخلّص من الدّهون الزّائدة في جسم الإنسان، إضافةً إلى العديد من الفوائد الأخرى للماء بشكل عام، عدى أنّ الماء بحد ذاته لا يمثّل ضرر للإنسان إذا تمّ تناوله بكميّات كبيرة.

طريقة عمل رجيم الماء

كما قلنا سابقاً أنّ هذا الرّجيم يعتمد بشكل أساسي على شرب كيميّات عديدة من الماء أثناء اليوم، ويكون رجيم الماء من خلال اتّباع مايلي:

العمل على شرب ثلاثة أكواب من الماء صباحاً وعلى معدة فارغة.
شرب ثلاثة أكواب من الماء أو كوبين قبل كل وجبة من الوجبات الرئيسيّة، عل أن يكون ذلك قبل الوجبة بنصف ساعة على الأقل.
لا تتناول الماء أثناء الأكل أو أثناء الوجبة.
تناول الوجبات الرئيسيّة يكون بشكل معتدل، وعدم تناول كميّات كبيرة من الطّعام أو الطّعام المليء بالدّهون والأطعمة الدّسمة.
بمكن جعل الخضار والفواكه كعنصر رئيسي في الوجبات والإكثار من ذلك في هذا الرجيم.
لا تقم بتقليل شرب المياه أثناء اليوم، فشرب الماء في هذا الرّجيم هو الّذي يعمل على التخفيف من الجوع والحد من تناول كميّات الطّعام بشكل كبير.
احرص على تناول وجبة عشاء خفيفة وبسيطة وقم بشرب الماء قبل النّوم، ويفضّل أن تكون مياه فاترة نوعاً ما.

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق