بذور الكرفس للتنحيف، الكرفس هو أحد الخضر التي تؤكل سيقانها، أما البذور فتستخدم كأحد أنواع التوابل، هذه البذور لها العديد من المزايا والفوائد الصحية،  بالإضافة إلى قيمتها الغذائية الرائعة، حيث تدخل في أغلب أصناف الطعام كما يتم استخدامها في علاج العديد من الأمراض، كما أنها تدخل في صناعة بعض الأدوية والمسكنات الطبيعية، وسوف نتطرق في هذا المقال إلى أهمية  بذور الكرفس للتنحيف وللجسم بصفة عامة.

فوائد بذور الكرفس

الكرفس له الكثير من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، فكل أجزائه مفيدة سواء كانت الأوراق أو السيقان أو حتى البذور، وفيما يلي نتعرف فوائد بذور الكرفس:

• تستخدم بذور الكرفس في علاج عدم انتظام الحيض وآلام الطمث.
• علاج التهاب المفاصل والنقرس.
• تثبط الخلايا السرطانية وتحفز على موتها، وخاصة سرطان القولون والمستقيم.
• تخفيف آلام المسالك البولية وإخراج السموم والأملاح الزائدة عن طريق التبول.
• الحد من نزلات البرد وتعزيز الجهاز التنفسي.
• تقي الكبد من التلف إذا استخدمت بكميات معتدلة دون إفراط.
• تستخدم في القضاء على حصوة الكلى والمثانة.
• تعد مصدر غني بالفيتامينات التي تقدم للجسم النفع والفائدة مثل فيتامين أ وب.
• تستعمل في ترطيب البشرة.
• يعمل على زيادة المناعة والتخفيف من الربو.
• يستخدم كمنشط لوظائف الكلى.
• يعالج حموضة المعدة والانتفاخات.

فوائد بذور الكرفس للتنحيف

منذ أن تم اكتشاف فوائد الكرفس المدهشة في حرق الدهون أصبح الكرفس ضيفًا دائمًا على معظم برامج الريجيم والتخسيس لدرجة أن البعض يصفه وحده للحصول على نتائج سريعة، وفيما نبين أهم فوائد بذور الكرفس للتنحيف:

• منظم فعال لعملية الأيض وحرق الدهون بطريقة طبيعية.
• يعطي إحساسًا بالشبع وبالتالي يمنع الرغبة في تناول الطعام.
• يحتوي على الألياف التي تضمن هضمًا جيدًا ومريحًا.
• يساعد في تخليص الجسم من السموم وبالتالي يعمل على امتصاص الطعام والاستفادة التامة من العناصر الغذائية.
• يحتوي على مركبات مهدئة ومدرة للبول مما يساعد على حرق الشحوم المختزن في الجسم.
• تعتبر بذور الكرفس مضادة للأكسدة وذلك لاحتوائها على نسب عالية من فيتامين سي الذي يقلل من حدة الالتهابات.
• يحتوي على فيتامين b الذي بدوره يقوم بتحويل الدهون إلى طاقة.
• تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم وبذلك فإنها تساعد على تخفيف الوزن.

طرق استعمال بذور الكرفس

يفضل تناول بذور الكرفس من ضمن نظام غذائي وليست منفردة، حتى يستفيد الجسم من احتياجاته للفيتامينات والمعادن، ومن أفضل الطرق لتناول بذور الكرفس:

• تغلى ملعقة من بذور الكرفس في كوب من الماء على نار هادئة لبضع دقائق، ثم تصفى وتحلى بملعقة عسل أبيض، ويتم تناولها مرة واحدة يوميًا وسوف تلاحظ في خلال أسبوع واحد فقط تأثيرا ملحوظًا في خسارة الوزن.
• تمزج ملعقة من بذور الكرفس مع برطمان من عسل النحل، ويتم تناول ملعقة من هذا المزيج يوميًا على الريق.
• القيام بإضافة بذور الكرفس إلى توابل الطعام فإنها تعطي نكهة لذيذة ومفيدة.

نصائح عامة عند استخدام الكرفس للتنحيف

حتى تؤدي بذور الكرفس ثمارها في عملية التنحيف وإنقاص الوزن يجب اتباع النصائح التالية:

• تناول الفواكه ذات السعرات الحرارية المنخفضة مثل الكيوي والتفاح الأخضر.
• شرب كوب من الحليب قبل النوم مباشرة، حيث يساعد على حرق الدهون بطريقة أسرع.
• الإكثار من شرب الماء بما لا يقل عن ثمانية أكواب في اليوم.
• القيام بممارسة التمارين الرياضية وخاصةً المشي.

يمكنك الإطلاع على المزيد من وصفاتنا في موقعنا أنا لوزا …
تمارين لتنحيف الارداف