تعرفى معنا على فوائد اللبن الرائب
تعرفى معنا على فوائد اللبن الرائب، يعتبر اللبن الرائب من أهم المنتجات الحيوانيّة التي يتناولها الإنسان، حيث يتم تصنيعه عن طريق التخمير، والاحتفاظ به لمدة طويلة داخل الثلاجة، وله العديد من الفوائد التى تعود على صحة الإنسان، وذلك لاحتوائه علالبوتاسيوم والبروتينات والكالسيوم، وغيرها العديد شاع تناول اللبن الرائب في الأوقات التي يعاني فيها الشخص من مشكلات في
- الإنتفاخ والجهاز الهضمي ،
- ولكن هل تعلمين أن لللبن الرائب الكثير من الفوائد الأخرى أكثر من مجرد علاج عسر الهضم وتهدئة القولون… اكتشفي فيما يلي
أهم فوائد اللبن الرائب لصحتك
لأن اللبن غني بالبروبيوتيك الحمضة فإنه يقضي على الخميرة المهبلية التي تصيب النساء وتحديداً اللواتي يعانين من مرض السكري والتي تساعد على قتل الخميرة، ولذلك ينصح الأطباء بتناول يوميا ستة أكواب من اللبن الرائب وتحديداً قبل النوم
- يعوّض السوائل والمعادن المفقودة من جسم الإنسان خاصةً في فصل الصيف لذلك فأنه يحمي من الإصابة بالجفاف الذي يصيب الكثير من الناس
- حيث أكدت الدراسات الحديثة أنّ اللبن يحتوي على مواد مضادة للسرطان
- فإنه يقي من مرض السرطان وتحديداً سرطان القولون
- يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم، والفيتامينات كفيتامين د لذلك فإنه يقي من العديد من الأمراض مثل: هشاشة العظام، ويزيد من كثافة العظام ويقوّيها
- يحمي الجسم من السموم المتراكمة داخله، كما أنه يقضي على الفيروسات والجراثيم و البكتيريا
- يقلل من ارتفاع ضغط الدم، حيث يحتوي اللبن الرائب على نسبة كبيرة من البوتاسيوم الذي يساهم في امتصاص وطرد الصوديوم من جسم الإنسان
- يقلل من الغازات المتراكمة في المعدة يخلّص من المشاكل الهضمية مثل الإسهال والإمساك.
فوائد اللبن الرائبيعزز جهاز المناعة
حيث أكدت الدراسات أنّ الأشخاص الذين يتناولون لمدة ثلاثة أشهر كاملة 2 كوب من اللبن الرايب يومياً ، لديهم مستويات عالية من خلايا المناعة، كما يساعد الجسم بشكل فعال على امتصاص المواد الغذائيّة ، بالإضافة إلى أنه يعزز من وظيفة الأمعاء، ولذلك ينصح الأطباء بتناول 2 كوب من اللبن الرائب يومياً قبل النوم
- يعتبر من المواد الغنيّة بالأحماض الأمينيّة كالتربتوفان الذي له مفعول قوي في تهدئة الأعصاب
- ويساعد على الحصول على نوم مريح وهادىء ويقلل من الشعور من الأرق والإرهاق
- يحتوي اللبن على بكتيريا تساهم في تحسين عمليّة الهضم والأيض لذلك فإنه يخفف الوزن،
- كما أنها تعطي شعوراً بالشبع طوال اليوم، بالإضافة إلى أن اللبن يحتوي على كميّة كبيرة من الكالسيوم الذي يحثّ الخلايا الدهنيّة على ضخ كمية أقل من الكورتيزول
- الأمر الذي من شأنه أن يؤدّي إلى إنقاص الوزن بسرعة، ولذلك يفضل تناول كميات كبيرة من اللبن خلال اليوم وتحديداً قبل النوم
- يعد أيضا مصدرا غنيا لمجموعات فيتامين ب وهي تلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة الشعر والبشرة
- من أهم فوائد اللبن الرائب، أنه يحتوي على كمية هائلة من المعادن مثل البوتاسيوم والماغنسيوم والفوسفور و الكبريت ، بالإضافة إلى السيلينيوم و الزنك وهو أحد المعادن الهامة التي تقي من الإصابة بمرض السرطان والشيخوخة المبكرة
- تناول اللبن الرائب مفيد لهؤلاء الذين يعانون من العدوي المهبلية، حيث أنه يقلل منها ويمنع حدوثها على المدى البعيد
- اللبن الرائب مفيد في خفض ضغط الدم العالي وتقليل مخاطره على الجسم
- أشارت الأبحاث إلى أن النسبة العالية من الكالسيوم التي يحتوي عليها اللبن الرائب تعمل على إنقاص الوزن الزائد وتحفيز الجسم لحرق المزيد من الدهون المتراكمه فى الجسم
- يساعد اللبن الرائب في علاج الإسهال وتقلصات المعدة
- تشير الداراسات إلى أن تناول اللبن الرائب بانتظام يساعد على تقوية الجهاز المناعى للجسم
- يعمل اللبن الرائب على تحفيز الجسم لامتصاص المعادن و المواد الغذائية التي تحتويها الأطعمة الأخرى
- من فوائد اللبن الرائب، أنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم مما يجعله مفيدا في تقوية مينا الأسنان و العظام ويمنع حدوث هشاشة العظام على المدى الطويل
- تساعد بكتريا حمض اللاكتيك الموجودة في اللبن الرائب على إزالة السموم المنتجة للبكتريا الضارة في الأمعاء
شاهد فى موقع أنالوزا طريقة عمل كوكيز الشوفان بالمارشميلو