مساحة إعلانية

ثلاث وصفات لتخسيس الجسم بالكامل بسرعة

ثلاث وصفات لتخسيس الجسم بالكامل بسرعه
24

وصفات للتخسيس السريع جدا

كتبت : زيزي مصطفي

التخلص من دهون البطن والأرداف والحصول علي جسم رشيق و ممشوق حلم كثير من الفتيات والنساء فسواء زاد وزنك أو وضعتي مؤخراً أو زاد وزنك نتيجة الحمل أو كثرة الطعام وتودين إسترداد وزنك مره أخري، فسنقدم إليكي بعض النصائح والوصفات التي تساعدك علي تخسيس الجسم بالكامل

ممارسة الرياضه

ممارسة الرياضه
ممارسة الرياضه

تُعد عدم الحركه أحد الأسباب الرئيسه في زيادة الوزن والأصابه بكثيراً من الأمراض، الجدير بالذكر أن ممارسة الرياضه أكثر الطرق فاعليه وأسهلها وأرخصها أضافة إلي أن ممارستها لا تحتاج إلي وقت معين أو مكان معين، صحيح ان إتباع نظام غذائي صحي له دور فعال في خسارة الوزن ولكن لن يكون لهذا النظام جدوي دون ممارسة الرياضة أو القيام بأحدي التمارين البسيطه سواء في المنزل أو في احدي صالات الرياضه لذلك سنقدم إليكي بعض التمارين اللي تساعدك في ذلك والتي منها :

 تمارين نط الحبل

أضافة إلي أن هذا التمرين يعمل علي تقوية عضلات الظهر فإنه أكثر التمارين فاعليه في خسارة الوزن وشد عضلات الجسم وتحسين أداء القلب والجهاز التنفسي ولكن يُحذر ممارسة هذا التمرين علي المرأه الحامل لأنه يشكل خطر علي الجنين وقد يؤدي إلي الأجهاض .

 تمرين السير

السير يومياً بشكل منتظم لمدة 45 دقيقه يعمل علي فقدان كثيراً من السعرات الحراريه بما يقارب من 300 وحده حراريه وبالتالي فقدان كثيراً من الكيلوجرمات .

 تمارين السلالم

أن كنتي من ساكني الأدوار المرتفعه وتودين خسارة بعض من الكيلوجرمات دون عناء فيمكنكي إستبدال ركوب المصعد بالصعود أو الهبوط سيراً علي الأقدام ولكن ليس لمرة واحده فحسب، للحصول علي نتيجه مُرضيه من هذا التمرين يجب تكراره بشكل منتظم من 8 : 10 مرات يومياً، حيث أن هذا التمرين أضافة إلي أنه يؤدي إلي فقدان الوزن بالكامل فإنه يقي من السكتات الدماغيه وأمراض القلب والأورام السرطانيه .

 وصفات لتخسيس الجسم بالكامل

خليط القرفه والزنجبيل و الكمون
خليط القرفه والزنجبيل و الكمون

* * خليط القرفه والزنجبيل و الكمون

يٌعد هذا الخليط من أكثر المشروبات فاعليه في تخسيس الجسم بالكامل، قومي بخلط كميات متساويه علي حسب حاجتك من مطحون القرفه ومطحون الزنجبيل ومطحون الكمون، ضعيهم في اناء به ماء علي النار، أتركيهم حتي الغليان تماماً، قومي بتصفية الخليط، تناوليه من مرتين إلي ثلاث مرات يومياً ولكن أحرصي أن يكون في الصباح علي معدة فارغه .

 فوائد الزنجبيل للتخسيس

* يعزز فقدان الوزن
* تناوله مرتين يومياً يعطي أحساس بالشبع . فيغنيكي عن كثيراً من الطعام .
* علاج فعال في القضاء علي السمنه .
* يساعد في حرق كثيراً من الدهون المخزنه في الجسم .
* يعمل علي خفض الكليسترول .

الشاي الأخضر

 الشاي الأخضر
الشاي الأخضر

الشاي الأخضر العديد من الفوائد من بين هذه الفوائد التخلص من الدهون وترهلات البطن والكرش فتناولك لكوب من الشاي الأخضر في الصباح قبل الأفطار يومياً بشكل منتظم يساعد علي حرق الدهون بدرجه كبيره، ايضاً بامكانك خلطه مع احدي الأعشاب الأخري لكي تزداد فاعليته وتحصلين علي نتيجه بشكل أسرع، قم بخلط الشاي الأخضر مع مطحون الزنجبيل وورق النعناع، اغلي الخليط جيداً وتناله ثلاث مرات يوميا بعد الوجبات للحصول علي نتائح فعاله .

 فوائد الشاي الأخضر للتخسيس

* عشبه فعاله في خسارة الكثير من السعرات الحراريه .
* عشبه فعاله في حرق الدهون وتنظيم هضم الجسم وبالتالي التخلص من الوزن الزائد .
* تناول ثلاث أكواب من الشاي الأخضر يومياً بشكل منتظم لمدة شهر يعزز التخسيس بشكل فعال .

خليط أوراق النعناع والفلفل الأسود والعسل

 خليط أوراق النعناع والفلفل الأسود والعسل 
خليط أوراق النعناع والفلفل الأسود والعسل

قومي بخلط ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي مع القليل من الفلفل الأسود مع قدر مناسب من أوراق النعناع،ضعي الخليط في أناء به قدر مناسب من الماء، ضعيه علي النار وأتركيه حتي الغليان تماماً، قومي بتصفيه الخليط بعد أن يهدأ وتناوليه مرتين يومياً احدهم في الصباح علي معدة فارغه والأخري في المساء بعد تناول العشاء وقبل النوم ب30 دقيقه كحد أدني .

اشتركي مجاناً بنشرة أنا لوزا لتصلك مختاراتنا المميزة على بريدك
اشتركي مجاناً بنشرة أنا لوزا لتصلك مختاراتنا المميزة على بريدك
استكشفي عالم الأزياء والمشاهير واللايف ستايل أولاً بأول !

التعليقات متوقفه

هذا الموقع يستخدم ملفات كوكيز لتعزيز تجربتك وزيارتك لموقعنا موافق المزيد