الرجيم

رجيم للقضاء على دهون الارداف والساقين

رجيم للقضاء على دهون الارداف والساقين , تمثل مشكلة زيادة حجم الارداف والساقين ازعاجا كبيرا لكثير من النساء والفتيات فتركيز الدهون فى تلك المناطق يمثل مشكلة كبيرة جدا ويعطى الجسم شكل غير متناسق ويحرمها من ارتدائها الملابس المفضلة لها , ونقدم لكم اليوم رجيم رائع يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة فى منطقتى الارداف والساقين .

 

ويمكنك تطبيق هذا الريجيم لمدة 14 يوم (اسبوعين ) حتى تحصلى على نتيجة مُرضية وفعالة .

ومن مميزات هذا الريجيم أنه يبدأ فى (الثامنة صباحا) لذا فهو يغير نمط حياتك للأفضل

من مميزاته أيضا أنكِ تشربين (من 2- 3 ) أكواب مياه قبل كل وجبة . وبذلك تستطيعين تخفيف الوزن بسرعة أكثر وبطريقة صحية .

إليكم نظام الريجيم :

( الساعة 8 صباحا ) : 3 كوب ماء ع الريق مع  3 حبات تمر جاف مع عصير كيوى(كوب مضروب بالخلاط)  .
( الساعة 10 صباحا) : 1توست رجيم + معلقة مربى دايت +  فنجان شاى أخضر بالنعناع
( الساعة 12 ظهرا ) :2 معلقه صغيره شوفان لايت مع كوب لبن خالى الدسم بمعلقة قرفه مع سكر دايت ( أو بدون سكر)
( الساعة 2 بعد الظهر) : 3حبات لوز نى غير محمص ثم شرب ٣ كوب ماء.
(الساعة 4 عصرا ) : خضار سوتيه من الكوسه والفاصوليا الخضراء والكرفس والكرنب(أي كمية ) مع ٦ ملاعق أرز بنى (كامل الحبة) .

(الساعة 6 مساء ) : عصير كيوى بالأناناس والليمون وربع ملعقة  صغيره زنجبيل مطحون
(الساعة 8 مساء) 200 جم اناناس فريش مع 3 حبات كيوى

ملاحظات :

– يجب مراعاة شرب 2 كوب ماء قبل كل وجبة ، والصيام بين الوجبات ، بمعنى ألا تغريكِ السناكس أو المقرمشات أو السكاكر .

– يجب ممارسة رياضة المشى يوميا لمدة نصف ساعة 4 مرات في الأسبوع  دون إجهاد .

– إستمري في هذا الريجيم لمدة أسبوعين .

– يجب إستشارة الطبيب إذا كنتِ تعانين من أى مرض قبل تطبيق هذا الريجيم .

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق