الرجيم

ريجيم السوائل لخسارة الوزن

ريجيم السوائل لخسارة الوزن, تتعد انواع الريجيمات المختلفة وحديثنا اليوم عن ريجيم السوائل وهو احد انواع الريجيمات الصحية التى لها نتيجة كبيرة وفعالة فى انقاص الوزن حيث يمكن فقدان حوالى 7 كيلو خلال اسبوع عند اتباع ذلك الريجيم وسمى بذلك الاسم لانه يعتمد بشكل اساسى على السوائل المختلفة من مشروبات صحية وعصائر وشوربات وبالطبع الماء الذى لاغنى عنه دائما فهو الطريقة الاساسية للتخلص من السموم الموجودة فى الجسم , تابعو معنا ذلك المقال للتعرف على ريجيم السوائل وكيفية تطبيقه .

 

– نصائج قبل البدء في رجيم السوائل :

– قبل البدء بعمل حمية السوائل عليك تناول السوائل قبل بدء الحمية بشكل كبيرة لمدة أسبوعين .

– عليك تناول الفاكهة التي تحتوي على الماء مثل الشمام و البطيخ .

– تناول الشوربات مشوربة الدجاج و الخضروات و اللحوم .

– تناول الشاي الأخضر لأهمية في فقدان الوزن نتجة لأنه يضعف الشهية و تناول الحليب منزوع الدسم لعدم إحتواءه على الدهون المشبعة .

– الإبتعاد عن المشوربات الغازية بجميع أنواعها و المشروبات المحفوظة لأنها تمثل قيمة غذائية منخفضة و سعرات حرارية زائدة و ليس لها أي قيمة .

كل ذلك يجب عليك فعله قبل البدء بحمية السوائل حتى يتعود الجسم على كم السوائل الكبيرة التي يصل عليها في أيام الحمية، تلك الحمية بمجرد إتباعها يفتقد الجسم حوالي سبع كليو جرامات يمكن إتباع هذه الحمية للضرورة فقط مثل حضور فرح أو فرحك أو مناسبة تدودين الظهور فيها بالشكل اللائق ، إليك جدول الحمية لمدة أسبوع  بالإضافة لماء لترين في اليوم الواحد

اليوم الأول :

الإفطار :كوب من عصير الرومان الطازج

الغداء :شوربة بط منزوعة الدسم و عصير كوكتيل

العشاء : كوب من الزبادي مع عصر كوكتيل

اليوم الثاني :

الإفطار : عصير التفاح الطازج

الغذاء: شوربة الفطر مع الحضروات

العشاء : كوب من عصير البرتقال الفرش .

اليوم الثالث :

الإفطار :كوب حليب بدون سكر

الغداء : شوربة اللحم مع قطعة لحم مسلوقة

العشاء :كوب من الزبادي مضروب الخلاط مع الفاكهة .

اليوم الرابع :

الإفطار : كوب من عصير البطيخ

الغداء : شوربة الخضروات مع عصير التفاح

العشاء : كوب من الحليب دون سكر

اليوم الخامس :

الإفطار :كوب من عصير الطماطم

الغداء : قطعة سمك مشوية مع شوربة السمك

العشاء : علبة زبادي بعسل النحل

اليوم السادس :

الإفطار : كوب من عصير الكوكتيل

الغداء :شوربة القواقع البحرية

العشاء : كوب من عصير الجزر مع علبة زبادي

اليوم السابع :

الإفطار : كوب من عصير الأناناس الطازخ

الغداء : شوربة الفطر مع سلطة البنجر

العشاء : علبة زبادي .

يمكنك تغير و استبدال الأيام بالسوائل المحببة لك و يفضل تثبيت الحليب يوميًا للمساعدة على النوم ، بالإضافة للماء بالطبع و ممارسة الرياضة بجدول

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق