الرجيم

ريجيم المانى لانقاص 6 كيلو فى اسبوعين

ريجيم المانى لانقاص 6 كيلو فى اسبوعين, الريجيم واتباع الحميات الغذائية يحتاج الى مزيد من الاصرار والارادة للوصول الى النتائج المطلوبه فى اسرع وقت , ولمن لديه الارادة القوية فى اتباع الريجيم نقدم لكم نظام غذائى رائع وله نتائج مزهله وهو الريجيم الالمانى والذى يعتبر من افضل الريجيمات المتبعة والتى تساعد على تخسيس من 4 ل 6 كيلو خلال 15 يوم فقط , واليكم تفاصيل الريجيم الالمانى وكيفية تطبيقه.

 

عليك عزيزتي بتتبع هذا الرجيم لمدة 15 يوم متتالية لتتمكني من فقدان 4 إلى 6 كغ من وزنك.
و لكن لا يمكنك تكراره إلا بعد 3 أشهر.

برنامج الأسبوع الأول :
السبت:
الغداء: تشكيلة فواكه.
العشاء: صدر دجاج، طماطم، جريب فروت، شاى أو قهوة.
الأحد:
الغداء: صدر دجاج، طماطم، كرنب مسلوق.
العشاء: لحم مشوى، طماطم.
الاثنين:
الغداء: سمك مشوي
العشاء: سمك مشوى أو مسلوق، كمية من السلطة الخضراء، شريحة خبز.
الثلاثاء:
الغداء : تشكيلة فواكه (أى نوع وبأى كمية)، شاى.
العشاء: كمية من اللحوم البيضاء المشوية، طماطم، خس، 4 حبات زيتون.
الأربعاء:

الغداء: سلطة و سمك
العشاء: لحم بقر شرائح لا تتعدي 400 غ
الخميس:
الغداء: صدر دجاج، سبانخ مسلوقة، شاى.
العشاء: بيضتان مسلوقتان، كرنب مسلوق بالليمون، شريحة خبز، شاى أو قهوة.
الجمعة: يوم مفتوح يمكنك أكل ما تشتهيه لكن بحد معقول.
و يمكنك أخد يوم مفتوح يمكنك أكل ما تشتهيه لكن بحد معقول.

برنامج الأسبوع الثاني :
حافظي في الأسبوع الثاني على نفس الأغذية و لكن قومي باستبدال وجبة الغذاء بالعشاء و العكس .

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق