ريجيم لانقاص الوزن فى 7 ايام للعروسريجيم لانقاص الوزن فى 7 ايام للعروس

ريجيم لانقاص الوزن فى 7 ايام للعروس , العروس قبل زفافها بفترة تهتم بكل شىء يجعلها تبدو كالاميرات فى يوم زفافها بداية من شعرها وكيفية تنعيمه او تقويته وتطويله ووجهها وبشرتها تقوم بعمل الماسكات والوصفات اللازمه للحصول على بشرة نضرة وناعمه وجميلة والفستان الذى ترتديه والمكياج المناسب لها واهم شىء لها هو انقاص وزنها للحصول على جسم رشيق فى ليلة زفافها ولذلك نقدم لكم ريجيم مناسب للعروس مدته 7 ايام فقط يساعد على انقاص الوزن بشكل فعال .

الإفطار اليومى :

ربع رغيف + قطعة جبنة صغيرة أو ثلاث ملاعق فول أو بيضة مسلوقة أو كوب زبادى + شاى أو نسكافيه بلبن خالى الدسم .

( اليوم الأول )

الغذاء :

2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء + قهوة أو شاى .

العشاء :

لحمة مشوية + سلطة خضراء ( بأى كمية ) .

( اليوم الثانى )

الغذاء :

سلطة فواكه طازجة ( بأى كمية ) .

العشاء :

فراخ مشوية وطماطم وجزر ( بأى كمية ) .

( اليوم الثالث )

الغذاء :

سلطة فواكه طازجة ( بأى كمية ) .

العشاء :

لحمة مشوية + سلطة خضراء ( بأى كمية ) .

( اليوم الرابع )

الغذاء :

فراخ مشوية وطماطم وخس ( بأى كمية ) .

العشاء :

2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء وشريحة خبز .

 

( اليوم الخامس )

الغذاء :

2 بيضة مسلوقة + طماطم

العشاء :

سلطة فواكه طازجة ( بأى كمية ) .

( اليوم السادس )

الغذاء :

سلطة فواكه طازجة + 2 بيضة مسلوقة

العشاء :

لحمة مشوية أو سمك مشوى + طماطم وخيار ( بأى كمية ) .

( اليوم السابع )

الغذاء :

سلطة خضراء + سلطة فواكه طازجة ( بأى كمية ) .

العشاء :

سلطة خضراء + 2 بيضة مسلوقة وربع رغيف خبز .

الإستمرار على هذا الرجيم سوف يجعلك تخسرين من 3 إلى 5 كيلو فى الأسبوع .