سلطة الافوكادو للريجيم , الافوكادو من الفواكه اللذيذة التى لها فوائد عظيمة جدا للجسم فهو غنى بالفيتامينات والمعادن الهامة للجسم فهو غنى بمضادات الاكسدة المقاومة للامراض وتقوية المناعه كما انه غنى بالالياف المعدنية التى تساعد على تحسين ا داء الجهاز الهضمى كما انه من الفواكه التى ينصح بتناولها اثناء الحمية الغذائية لانه قليل السعرات الحرارية ويعطى احساس بالشبع لفترة طويلة ونقدم لكم اليوم طريقة عمل سلطة الافوكادو الشهية والمناسبة جدا لفترة الريجيم .
المقادير:
٤ افوكادو ناضجة.
بصلة صغيرة مطحونة بالخلاط
ملح / فلفل حسب الرغبة.
٤ ملاعق كبيرة عصير ليمون.
ملعقة صغيرة برش ليمون.
١/٢ كاسة لبن زبادي.
ملعقة كبيرة خردل.
الطريقة:
١-في وعاء يوضع اللبن الزبادي ويخفق.
٢-يضاف اليه عصير الليمون ويخفق جيدا.
٣-يضاف اليه البصل والخردل و برش الليمون.
٤-يتبل بالملح والفلفل.
٥-يقطع الافوكادوالى نصفين و ينزع البذر منه ثم يقطع الى مكعبات صغيرة.
٦-توضع الأفوكادو بصحن التقديم ويسكب فوقه الصوص ويقدم.
وبصحة وعافية يارب.