سلطة الذرة مع الخضار , نقدم لكم اليوم طريقة عمل نوع من السلطات الصحية جدا وهى سلطة الذرة بالخضار والتى لها مزاق رائع جدا وفوائد صحية متعددة فهى من السلطات المفيدة والتى ينصح بتناولها اثناء الريجيم لانها غنية بالفيتامينات والالياف الهامة للجسم وتساعد على الشعو بالشبع مما يساعد فى انقاص الوزن بسرعة ويمكن ان تقدم سلطة الذرة بالخضار مع الوجبات الرئيسية او يمكن ان نتناولها على العشاء , واليكم طريقة تحضيرها بكل سهولة .
المقادير
- 1 كأس ذرة
- 3 ملعقة طعام مايونيز
- 1 كأس ملفوف أحمر
- 1 حبة خيار مقطع مكعبات
- 1 حبة بندورة صغيرة مقطعة
- عصير 1 حبة ليمون صغيرة
- 1 حبة جزر مبشورة
- ½ حبة فلفل أخضر
- ½ كأس بقدونس مفروم
- ½ ملعقة صغيرة ملح
- ½ ملعقة صغيرة كمون
- 2 ملعقة طعام زيت الزيتون
- ½ كأس جبنة قشقوان مبشورة
طريقة التحضير
- نضع في وعاء عميق الذرة ثم نضيف المايونيز والملفوف بعد فرمه ونحرك المكونات مع بعضها البعض .
- نضيف الجزر ثم الفليفلة والخيار والبندورة والبقدونس ونخلط المكونات جيداً .
- نضيف عصير الليمون والملح والكمون .
- نضيف زيت الزيتون ونخلط الخضار مع بعضها جيداً .
- نسكب السلطة في صحن مناسب ونزينها بالجبنة المبشورة .
- وبذلك تصبح سلطة الذرة مع الخضار جاهزة للتقديم .