الرجيم

رجيم الماء والليمون السريع فقط فى 5 أيام

رجيم الماء والليمون السريع فقط فى 5 أيام

رجيم الماء والليمون السريع فقط فى 5 أيام الماء سر الحياة ولا يمكن الاستغناء عن الماء مهما حدث حيث ان الله تعالي يقول في كتابة الكريم ( وجعلنا من الماء كل شي حيا ).اي ان كل الاشياء والاشخاص الموجودة علي الارض بسبب الماء ،ولذلك اذا قطع المزارع الماء علي النبات لفترة طويلة، فانه يصاب بالجفاف ويموت بعد ذلك . وكذلك الانسان ايضا اذا لم يتناول الماء بكميات مناسبة فانه يتعرض الي الاصابة بالجفاف وفى موقعنا أنالوزا طرق خسارة الوزن فى رجيم الماء.

تجارب رجيم الماء

كمية الماء التي ينصح الشخص تناولها اثناء اليوم ما بين 9 الي 10 اكواب من الماء،واذا قلت كمية الماء التي يتناولها الانسان عن كمية الماء المستهلكة فان الشخص يصاب بالجفاف.الحالات التي يزداد فيها خسارة الماء في الجسم:

  •  اثناء ممارسة الرياضة.
  •  الجو شديد الحرارة .
  •  التقدم في السن ( الشيخوخة).
  •  عند الصعود الي اماكن مرتفعة.

الحالات التي يقل فيها خسارة الوزن رجيم الماء والليمون

  1. – الحمل والرضاعة. فينصح لهم بتناول كمية كبيرة من الماء.فوائد الماء:
  2. – التحكم في مستوي السوائل الموجودة داخل الجسم.
  3. – يستخدم في خسارة الوزن.
  4. – يعطي الجسم الطاقة اللازمة لعضلات الجسم.
  5. – يحافظ علي البشرة والجلد من الجفاف.
  6. – ينظم العمليات الحيوية داخل الجسم مثل الهضم وغيره.

نصائح الاطباءبرجيم الماء والليمون السريع

ينصح الاطباء بشرب ما بين 3 الي 4 اكواب من الماء عند الاستيقاظ مباشرة ،وذلك لان الجسم يكون في حالة جفاف بسبب عدم دخول الماء الي الجسم اثناء الليل ويجب ان تكون درجة حرارة الماء معتدلة حتي لا تؤثر علي الخلايا . فاذا تناول الشخص الماء البارد جدا ، فان الماء البارد يصدم الكبد والكلية، وغيرها من الاعضاء فيعوق نشاطها الحيوي . وكذلك الماء الساخن يؤثر ايضا علي الخلايا.ولشرب الماء علي الريق فوائد عديدة:

  • – علاج حموضة المعدة.
  • – تنقية الجسم والدم من السموم .
  • – يساعد علي التخلص من البكتيريا المسببة لالتهاب الجهاز البولي.
  • – يستخدم في علاج الكثير من الامراض القلب والصداع.
  • – تنظيم نسبة السكر في الدم.
  • – التخلص من رائحة الفم.

رجيم الماء والليمون السريع فقط فى 5 أيام

رجيم الماء والليمون السريع فقط فى 5 أيام
رجيم الماء والليمون السريع فقط فى 5 أيام

وهذه النصائح تساعد الجسم علي خسارة الوزن الزائد. هناك كثير من الابحاث تنص علي ان شرب الماء قبل الوجبات يساعد علي خسارة الوزن الزائد ،وذلك لان الماء يحتوي علي مكونات تساعد علي خسارة الوزن. ولذلك فان الاشخاص الذين يتناولون الماء باستمرار هم هؤلاء الاشخاص الذين يخسرون اوزانهم اسرع من الاشخاص الذين يتناولون الماء بعد الاكل مباشرة.

  • حيث ان الماء الذي يشرب قبل الطعام بنصف ساعة تقربيا يعمل علي امتلاء نصف المعدة تقريبا فيتناول الشخص كمية قليلة من الماء. والماء لا يحتوي علي اي من السعرات الحراريةالموجودة في كثير من السوائل مثل : المياة الغازية.من اسباب استخدام الماء في خسارة الوزن :
  • – يساعد علي التخلص من السعرات الحرارية الداخلة الي الجسم.
  • – يحتل جزء كبير من المعدة فيساعد علي الشعور بالشبع.

طرق استخدام رجيم الماء والليمون السريع فقط

  1. اما تناول الماء فقط قبل الاكل مباشرة كما سبق.
  2. – شرب الماء الساخن علي الريق.
  3. – تناول الماء الساخن مع الليمون.

يساعد الماء الساخن علي خسارة الوزن ولذلك لانة يساعد علي تكسير الدهون المتراكمة.وايضا علي تقليل عدد السعرات الحرارية.النظام المتبع لخسارة الوزن:

  1.  اليوم الاول : تناول كوبين من الماء الساخن علي الريق. وتناول وجبات خفيفة طول اليوم مع الفاكهة والخضراوات.
  2.  اليوم الثاني : كوب من الماء الساخن بالليمون . 5 معلاق من الارز + سمكة مشوية . تناول فاكهة اخر النهار.
  3. اليوم الثالث : كوبين من الماء الساخن . تناول بعض من البطاطسالمسلوقة . تناول الفاكهة والخضروات .
  4.  اليوم الرابع : كوب من الماء الساخن بالليمون. تناول شربة خضار . تناول فاكهة وخضروات .
  5.  اليوم الخامس : كوبين من الماء الساخن. 5 معلاق من المكرونة ( باستا) وربع فرخة. فاكهة.
  6.  اليوم السادس والسابع ( الاخير): كوب من الماء الساخن بالليمون. تناول كميات قليلة من الطعام العادي . فاكهة وخضروات.هذا النظام
  7. يساعد علي خسارة ما بين 3 الي 4 كيلو جرام اسبوعيا.

فوائد الليمون لنجاح رجيم الماء والليمون السريع

رجيم الماء والليمون السريع فقط فى 5 أيام
رجيم الماء والليمون السريع فقط فى 5 أيام

الليمون مفيد جدا لصحة الانسان ، حيث انه يقوم بتقوية مناعة الانسان وحماية من الاصابة من الامراض مثل البرد . ويحتوي ايضا علي فيتامين سيواذا تم تناول الليمون علي الريق فانة يعمل علي خسارة الوزن حيث يعمل علي تكسير الدهون الي اجزاء صغيرة جدا يسهل التخلص منها.الماء مهم جدا لحياة الانسان ولا يمكنة الاستغناء عنة مهما كلف الامر ،حيث في فصل الصيف فان الشخص يقوم بتناول كميات كبيرة من الماء لتصد حاجة من العطش ولا يعلم ان تناول هذه الكميات تعمل علي خسارتة للوزن . وايضا في رمضان ،حيث ان الشخص يظل فترة طويلة بدون طعام او شراب وعند الفطار فمعظمهم يلجائون الي تناول الماء بافراط حيث ان هذه تعمل علي فقد شهيتة للطعام ثم بعد فترة من الزمن يلجاء الي تناول الطعام. حيث اننا نلاحظ ان هناك كثير من الاشخاص يخسرون اوزانهم في الصيف ورمضان. هذه الكميات التي يتم تناولها يجب الا تكون في وسط الطعام حيث انها تعمل علي زيادة الوزن وليس خسارتة. وايضا الرياضيون فانهم يتناولون كمية كبيرة من الماء اثناء ممارسة الرياضة حيث ان الماء تعمل علي حرق الدهون ،في الجسم ولذلك يمكنهم فقد اوزانهم بسهولة.

لنجاح نظام رجيم الماء والليمون السريع

  • – تقليل نسبة الملح في الطعام.
  • – عدم تناول المشروبات الغازية.
  • – تناول الماء باستمرار قبل الاكل.
  • – اتباع حمية غذائية مناسبة.

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق