الرجيم

طريقة حساب كتلة الجسم

طريقة حساب كتلة الجسم , يجهل كثير من الاشخاص طريقة حساب كتلة الجسم والطريقة الصحيحة لحسابها وهى طريقة معرفة زيادن الوزن مقارنة بالوزن الطبيعى وتتم حساي كتلة الجسم عن طريق عمليه رياضيه وعلاقة بين الوزن والطول , وتعتبر طريقة حساب كتلة الجسم من افضل الطرق المتبعة لمعرف الوزن الزائد ومعدل السمنة فى الجسم , واليكم طريقة حساب كتلة الجسم بطريقة وخطوات صحيحة .

 

مؤشر كتلة الجسم

وهي طريقة حسابيّة يتمّ فيها قياس كتلة الجسم، وهي عبارة عن الوزن بالكيلو غرام مقسوماً على مربّع الطول بالمتر، وهذه المعادلة من أفضل الطرق لحساب الزيادة في الوزن، وقد توصّل إلى هذه المعادلة الحسابية العالم (أدولف كويتيليت)، وأصبحت هذه المعادلة متعارف عليها من منظّمة الصحّة العالميّة، بعد ذلك تمّ إصدار جداول تراعي كتلة الجسم عند الأطفال مع مراعاة العمر والجنس.

وبعد حساب هذه المعادلة، إذا كانت قيمة كتلة الجسم أقل من 19؛ فهذا يعني أنّ الشخص يميل إلى النحافة ونقصان الوزن، وإذا كانت القيمة من 19-25 فهذا يعني أنّ معدل كتلة الجسم ضمن الحدود الطبيعيّة، وإذا كانت القيمة من 25-30؛ فهذا يعني أنّ هناك زيادة في الوزن، وإذا كانت القيمة أعلى من 30 فهذا يعني أنّ الشخص يعاني من سمنة مفرطة، وتختلف هذه التقديرات عند الرياضيين والأشخاص الّذين لديهم كتلة عضليّة، وتقلّ معدّلات الدهون عند كبار السن، وعند البالغين يتمّ حساب كتلة الجسم دون الأخذ بعين الاعتبار العمر أو الجنس، أمّا بالنسبة للأطفال فإنّ مؤشّر كتلة الجسم يكون على شكل منحنى مع مراعاة عمر وجنس الطفل.

مشاكل معادلة كتلة الجسم

إنّ حساب مؤشر كتلة الجسم لا يعطي توضيحاً كافياً عن معدّل الدهون في الجسم وأماكن تواجدها؛ حيث يمكن أن تكون قيمة كتلة الجسم ضمن المعدّل الطبيعي ولكن يوجد تراكم للدهون في مناطق غير مرغوبة، لذلك لا يمكن الاعتماد على هذه المعادلة بشكل كامل لحساب كميّة الدهون في الجسم، فإذا قمنا بحساب كتلة الجسم لشخصان مختلفان في الجسم أحدهما يمتلك كتلة عضلات قويّة والآخر عنده زيادة في كميّة الدهون فإنّ الشخص الذي يمتلك العضلات يكون مؤشّر كتلة الجسم لديه أكبر من الشخص الآخر الّذي يحتوي جسمه على الدهون، لذلك فإنّ هذا المقياس غير دقيق لحساب كميّة الدهون في الجسم، لهذا عند حساب كتلة الجسم يجب الأخذ بعين الاعتبار بنية الجسم، ونسبة العضلات إلى الدهون.

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق