طريقة عمل سلطة الرمان للرجيم هي من أشهر الوصفات التي تعد أطباق جانبية للطعام، فبعد زيادة الوزن بسبب كثرة تناول الطعام الغير صحي والمضر، الذي يدمر الجسم، ويدمر الصحة، بدأ الكثير يبحثون عن وصفات تنوع الطعام لكي لا يحدث ملل من الأطعمة التقليدية التي نتناولها يومياً، وكانت من أهمهم سلطة الرمان، لأنها تعتبر من الوصفات قليلة السعرات الحرارية، والتي تجعل الجسم يتخلص من الدهون بسهولة، وتقدم بجانب بعض الأكلات مثل اللحوم المشوية، والدجاج المشوي واللحم المسلوق، والسمك المشوي والتوني، وغيرها من الوجبات الشهية التي تكون خالية من الدسم، لتكون صالحة للأكل في فترة الرجيم.
مكونات سلطة الرمان للرجيم
- عدد إثنين حبة من الرمان.
- واحد حبة من الخس الخاص بالسلطة.
- علبة كبيرة من الزبادي.
- عدد اثنين ملعقة من الطحينة السادة.
- نصف ملعقة من الملح صغيرة الحجم.
- رشة بسيطة من الفلفل الأسود.
- واحد فص ثوم كبير الحجم.
- واحد حبة من الليمون.
طريقة عمل سلطة الرمان للرجيم
للرمان العديد من الفوائد من أهمها المساعدة على حرق الدهون المتراكمة في بعض الأماكن من الجسم مثل الزراع، أو البطن، أو الأرداف، والتي ينزعج منها كثير من الأشخاص، ويستخدم الرمان في هذا النوع من السلطة كالتالي:
- نقشر حبات الرمان، ونفطهم لإخراج حبوب الرمان من داخلها، عن طريق تقطيعها أربع أجزاء لتكون سهلة في إخراج حبوب الرمان منها.
- نغسل خس السلطة جيدا، ونقطعه قطع صغيرة الحجم، ونظيفة على الرمان في طبق كبير الحجم.
- نضيف ملعقة من عصير الليمون، في طبق خارجي، وعلية رشة الفلفل الأسود، ونصف ملعقة الملح، والطحينة، وهرس فص الثوم ليكون ناعم جداً. ونضعه عليهم، وعليهم علبه الزبادي.
- نخلط هذه المكونات جيداً مع بعضها، حتى تنخلط، ونضعه على حبوب الرمان، ونقلبهم مع بعضهم، وتتناول بجانب الوجبات.
مكونات وصفة أخري لسلطة الرمان للرجيم
- حبة واحدة كبيرة الحجم من الرمان.
- واحد حبة كبيرة من الخيار.
- واحد حبة متوسطة الحجم من الطماطم، أو قليل من الطماطم الشيري.
- نصف حبة من الخس الخاص بالسلطة.
- بعض الأعواد من الجرجير الفريش.
- إثنين ملعقة كبيرة الحجم من زيت الزيتون.
- واحد حبة كبيرة الحجم من الليمون الطازج.
- ملعقتين كبيرتين الحجم من دبس الرمان.
- بعض الأعواد من النعناع.
- خمس أوراق من الريحان.
- نصف ملعقة من الملح كبيرة الحجم.
طريقة عمل سلطة الرمان للرجيم
- نغسل جميع المكونات في طبق نظيف وكبير الحجم.
- نأتي بحبة الخيار، ونقطعها إلى أربعة أجزاء، ونقطعها إلى شرائح كبيرة الحجم، وتقطع فوقها حبة الخس، إلى شرائح رفيعة جداً.
- إذا استخدمنا الطماطم العادية، ونقطعها إلى مكعبات متوسطة الحجم، وأيضاً عند استخدام الطماطم الشيري نقطعها أنصاف.
- نقشر حبة الرمان ونخرج منها جميع الحبوب الموجودة بها، ونضعها على السلطة.
- ثم نجمع أعواد النعناع مع أعواد من الجرجير، ونقطعها شرائح رفيعة.
- ونقطع أوراق الريحان ونضيفها عليهم.
- نأتي بطبق متوسط الحجم، ويخلط به جميع المكونات، مثل الليمون، ودبس الرمان والملح والفلفل، ونقلبهم جيداً مع بعضهم.
- نضعها على السلطة عند التقديم.
يمكنك الإطلاع على المزيد من وصفاتنا في موقعنا أنا لوزا …
طريقة عمل سلطة الملفوف الأبيض بطرق مختلفة