طريقة عمل سموثي التمر والزبادي , التمر من الثمار المعروفة بفوائدها الصحية الكثيرة جدا وقيمته الغذائية العالية , وقد اوصى بتناولها الرسول الكريم , وللتمر ايضا فوائد فى مجال الريجيم وتخسيس الوزن وينصح بتناوله اثناء اتباع الريجيم لانه قليل السعرات الحرارية , ونقدم لكم خلال هذا المقال طريقة عمل سموثى رائع من التمر والزبادى بطعم رائع ومميز , واليكم طريقة تحضيره بكل سهولة .
مقادير عمل سموثي التمر والزبادي:
.نصف ملعقة كبيرة عسل أو حسب الرغبة
.ست ملاعق كبار من لبن الزبادي العادي
.مكعبات ثلج(حسب الرغبة)
.نصف كوب تمر مقطع ومنقوع بماء لمدة 15 دقيقة ويصفى جيدا
.ربع كوب جوز مفروم
للزينة:
.جوز مفروم
طريقة التحضير
1.ضعي الزبادي والعسل مع التمر في الخلاط واضربيهم جيدا
2.اضيفي الجوز واضربي مرة أخرى
3.أضيفي الثلج واضربي قليلا حتى لا يذوب الثلج
4.صبي السموثي بالكوب ورشي الجوز المفروم على الوجه