الرجيم

طريقة عمل يخنة الفاصوليا للرجيم

طريقة عمل يخنة الفاصوليا للرجيم

طريقة عمل يخنة الفاصوليا للرجيم،تعتبر اليخنات من الاطباق اللذيذة الشهية والسهلة التحضير ولاتحتاج الى الكثير من الوقت منها يخنة الفاصوليا الخضراء كما أن يمكنك اعداد اليخنات مع الدجاج واللحم ويمكنك أيضا تحضيرها من غيرهم وخصوصا لمتبعى نظام الحمية أو الريجيم

  • اليوم من موقعنا نقدم لكى بالخطوات طريقة سهلة لتحضير يخنة الفاصوليا وخصوصا اذا كنتى متبعة نظام الريجيم وتريدين الحصول على نظام غذائى صحى ومفيد والفاصوليا تحتوى على عناصر غذائية مفيدة للجسم كما ان الفاصوليا البيضاء تعطي شعوراً بالشبع لمدة طويلة كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
    المقادير:
  1. أوراق الكايل
  2. 4 ملاعق صلصة البيستو صغيرة
  3. رشة فلفل إسود
  4. رشة ملح
  5. 400 جرام فاصوليا بيضاء
  6. 400 جرام طماطم مفرومة
  7. 250 جرام لحم بقرى مفروم
  8. بصلة مقشرة ومقطعة ومفرومه فرم ناعم
  9. ملعقة زيت زيتون كبيرة

طريقة عمل يخنة الفاصوليا للرجيم:

فى مقلاة هنسخن الزيت وهنقلى فيها الصل على حرارة خفيفة لمدة دقائق

  • هنبهر الملح ونضع له ملح ونشكله على شكل كرات صغيرة ثم نضعها فى المقلاة مع البصل وتطهى لمدة 5 دقائق حتى تصبح لونها بنى ثم نطلعها من الزيت ونصفيها
  • ثم هنظف المقلاة، ونضع فيها الطماطم ، ويُصبُّ كوب من الماء الساخن فيها. وحين يغلي الماء، تُضاف الفاصولياء مع
  • البصل واللحم ثم نرش الفلفل الإسود والملح وتبقى المكوِّنات على نار خفيفة، لعشر دقائق، مع غطاء القدر.

طريقة التقديم:

أضيفى الى المقلاه أوراق الكايل عند الرغبة لمدة 5 دقائق من طهي الفاصولياء،

  • مع كشف غطائها.
  • وتوزَّع اليخنة على الأطباق،
  • التي تُقدَّم مع صلصة البيستو الجاهزة.

شاهد فى موقع أنالوزا افضل تمارين لشد البطن بسرعة في البيت

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق