صحة ورشاقة

فوائد العسل لفقدان الوزن

فوائد العسل لفقدان الوزن , عسل النحل من اهم العناصر الغذائية والتى لها الكثير من الفوائد الصحية وله قيمة غذائية كبيرة جدا فهو يحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لبناء الجسم وينصح الاطباء دائما بتناول العسل وخاصة للاطفال فهو احد مصادر الطاقة الكبيرة والهامة للجسم فهو يساعد فى علاج نزلات البرد والسعال كما انه يقى من امراض الجهاز الهضمى والوقاية من السرطانات ويستخدم العسل فى الحميات الغذائية لانه يساعد بشكل كبير على انقاص الوزن واليكم اهم فوائد العسل للرجيم وفقدان الوزن .

 

فكيف يمكن إذن استغلال العسل لفقدان الوزن ؟

جدول رجيم العسل :

– اشربي قبل 30 دقيقة من تناولك لوجبة الإفطار ، كوبا من الماء المغلي المخلوط بالعسل و القرفة.

– و نفس الكوب اشربيه قبل النوم.

فهذا المشروب سيساعدك على منع تراكم الدهون و بالتالي تخفيف الوزن.

و لكن بالمقابل عليك أن تتبعي نظاما غذائيا محددا سيقسم على أربع وجبات يوميا و هو كالتالي :

اليوم الأول :

2 قطعة من التوست الأسمر
3 ملعقة صغيرة من العسل
½ كوب من الحليب الخالي الدسم

تناولي هذه الوجبة لأربع مرات في اليوم

اليوم الثاني :

2 قطعة من التوست الأسمر
1 قطعة من الجبن
1 حبة خيار
1 كوب من الشاي أو القهوة ” بدون سكر “

تناولي هذه الوجبة لأرع مرات في اليوم.

تكرر هذه الوجبات بالتناوب لمدة 6 أيام ، ثم يسمح لك بتناول ما تريدين في اليوم السابع بشرك أ تكفي عن الطعام على الساعة السابعة مساءا ، و في حال شعرت بالجوع يمكنك شرب أي مشروب خفيف خالي من السكر أو حبة من الفواكه.

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق