نصائح هامة لتناسق الجسمنصائح هامة لتناسق الجسم

نصائح هامة لتناسق الجسم , تحلم كل امراة بالجسم الرشيق المتناسق المشدود بدون وزن ودهون زائدة وعدم تناسق فى شكل الجسم او بروز فى البطن او الارداف الامر الذى يؤدى الى الانزعاج من شكل الجسم واحيانا للحالة النفسية السيئة والاكتئاب ويمكن الوصول لحلم الرشاقة والجسم المتناسق عن طريق بعض الامور البسيطة التى يجب اتباعها فى حياتنا اليومية ونقدم لكم خلال المقال التالى بعض النصائح الهامة والبسيطة التى تساعد على الوصول الى جسم رشيق ومتناسق .

لكل امرأة ترغب في جعل جسمها متناسق، و تحلم بشد عضلات بطنها و خصرها و أرداها، يمكنك ذلك عزيزتي إن اتبعت هذه النصائح.

و تتمثل هذه النصائح في حركات رياضية بسيطة يمكنك القيام بها في منزلك، و ستساعدك هذه التمارين البسيطة على شد جسمك و جعله رشيقا.

في البداية استلقي على بطنك، و ابدئي برفع جسمك من الأرض بواسطة يديك، بشكل مستقيم، و عودي إلى وضعك السابق، كرري هذا التمرين عشر مرات.

بعدها نامي على ظهرك، مع وضع يديك أسفل رقبتك، ابدئي برع ساقيك إلى فوق و هما مثنيتان، ارفعيهما أيضا مع رفع المؤخرة من على الأرض، ثم عودي لوضعك السابق، و كرري هذا التمرين عشر مرات.

بنفس الوضعية السابقة، أي أنك نائمة على الأرض، ويديك أسفل رقبتك، قومي بإدارة رأسك إلى اليمين ، ثم إلى الشمال .

و عندما ترغبين من النهوض، اعتمدي في الوقوف على عضلات بطنك و ليس عضلات يديك، لأنها رياضة مفيدة جدا للبطن.