سلطة الشمندر للريجيمسلطة الشمندر للريجيم

سلطة الشمندر للريجيم , الشمندر من الخضروات المعروفة بفوائده الصحية الكثيرة جدا وكذلك له دور كبير فى حرق الدهون لذلك ينصح بتناوله اثناء فترة الريجيم حيث انه ملىء بالفيتامينات والمعادن الهامة للجسم ويمكن ان يدخل الشمندر فى عمل بعض الوصفات المختلفة ونقدم لكم اليوم احدى وصفات الشمندر الصحيه جدا وهى سلطة الشمندر واليكم طريقة تحضيرها .

 

مقاديرسلطة الشمندر:

١ كيلو شمندر معلب.
جرزة بقدونس مغسولة ومفرومة فرم ناعم.
٢ بصلة كبيرة .
١/٢ كأس من الخل الأبيض
١/٢ كأس من زيت الزيتون.
٢ فص ثوم مهروس هرس ناعم جدا.
سماق للتزين.

 طريقة تحضير سلطة الشمندر

١- يقشر البصل ويقطع الى حلقات ويوضع في وعاء التقديم ويتبل بالملح والخل والزيت .
٢-يغسل الشمندر جيدا ويقطع الى قطع صغيرة وتضاف الى خليط البصل والزيت .
٣-تخلط المقادير جيدا وتزين بالبقدونس  والسماق.
وبصحة وعافية يارب.