طريقة عمل السلامون الفيليه فى الفرنطريقة عمل السلامون الفيليه فى الفرن

طريقة عمل السلامون الفيليه فى الفرن, سمك السلامون من الاكلات البحرية الرائعة التى لها قيمة غذائية عالية جدا فهى تحتوى على نسبة كبيرة جدا من احماض اوميجا3 المفيجة والهامه جدا لصحة الجسم ويعتبر السلامون من الاطعمه التى تدخل فى الانظمه الغذائية والرجيم بصفة اساسية ويعتبر سمك السلامون من الوصفات سريعة التحضير كما يمكن طهيه بطرق متعددة واخترنا لكم اليوموصفة السلامون الفيليه فى الفرن واليكم طريقة التحضير بالتفصيل

المقادير :

  • ملعقة صغيرة من فلفل أسود
  • ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
  • نصف ملعقة صغيرة كراث مفروم
  • كيلوغرام من سمك سلمون
  • ثلاث ملاعق كبيرة من زيت زيتون
  • ملعقة صغيرة حبق يابس
  • ملعقة صغيرة ملح

طريقة التحضير :

  1. في البداية نخلط داخل اناء عميق  جميع زيت زيتون والحبق والفلفل وعصير الليمون والبقدونس والكراث ونسكبها فوق السلمون تماما.
  2. ثم نغلف السلمون بورق القصدير ونضع السمك في فرن متوسط الحرارة لمدة 15 إلى 20 دقيقة تقريبا حتى ينضج ويقدم مع البطاطس البوريه والخضار السوتيه. شهية طيبة لكم.