مساحة إعلانية

15 سبب لألام الركبة

15 سبب لألام الركبة
32

اسباب الام الركبة عند ثنيها

كتبت: زيزي مصطفي

تُعد ألام الركبة والتي عادة ماتكون ناجمه عن خشونة الركبة او خشونه المفاصل بوجه عام، والجدير بالذكر أنها ليست حقراً علي سن معين بل تُصيب جميع الأعمار، وعادة ما تكون ألام الركبة ناجمه عن تمزق في الأربطة او في العضاريف او ناتجه عن الأصابه بألتهاب المفاصل أو النقرس أو أسباب اخري سوف نتطرق إليها لاحقاً

أعراض ألام الركبه

  • تختلف طبيعة ودرجة وشدة الألم من شخص لأخر وفقاً لحالته وسبب الأصابه ولكن عادة ما تتبلور الأعراض المتشابهه في التورم والأنتفاخ
  • أختلاف في حركة الركبة وعدم القدرة علي الأتزان
  • صعوبة في الحركه بشكل عام
  • عدم القدرة علي ثني الركبة وفردها بشكل طبيعي
  • الأحساس بالتعب من أقل مجهود يبذله الشخص المصاب
  • سماع صوت طرقعه للعظام او المفاصل عند الحركة
  • حدوث تقلصات وتشنجات عضلية في منطقة الركبة
  • الشعور بالألم عند صعود وهبوط الدرج
  • ألم مستمر في مفصل الركبة ووجود صعوبة في الحركة
  • سماع صوت احتكاك للمفاصل أثناء تحريكها، نتيجة لنأَكل الطبقة المغلفة للعظام
  • أنتفاخ بشكل ملحوظ في الركبة نتيجة لتجمع الماء في الركبة مما يعيق الحركة
  • الأصابة بالعرج نتيجة عدم القدرة علي ثني الركبة بشكل طبيعي
  • الشعور بتصلب المفاصل

أسباب ألام الركبة

15 سبب لألام الركبة
15 سبب لألام الركبة

كما ذكرنا سابقاً ان ألام الركبة يعود سببها بنسبة كبيرة إلي خشونة المفاصل والتي من شأنها أن تسبب ألم الركبه وعادة ماتكون أسباب الأصابه بخشونة المفاصل واحد من الأسباب التاليه

  •  السمنة الزائدة أو المفرطة والتي تعُد مجهود زائد علي الغضاريف فتزيد من الضغط عليها فتؤدي إلي تأَكل المادة الموجودخ بين المفاصل ومن ثم الأصابه بخشونة الركبه فتسبب ألام شديده في الركبة بشكل خاص والمفاصل بشكل عام
  • أصابات الرباط الصليبي الأمامي والتي تُعد من أكثر الأصابات شيوعاً وانتشاراً خاصة بين الذين يمارسون كورة القدم أو السله وغيرها من الألعاب الرياضيه الأخري
  • الأهمال في شرب المياة اللازمة والتي يحتاجها الجسم اكي تعمل علي ليونة المفاصل وتجنب الأصابه بخشونتها
  • كثرة ممارسة الرياضة بشكل مفرط يضغط علي العضاريف بيتسبب في الأصابة بخشونة الركبة، خاصة من يمارسون كرة القدم
  • اهمال تناول الوجبات التي تحتوي علي نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية كالخضروات والفواكهة
  • الأصابه بالألتهاب الكيسي الموجود في الركبه والذي يؤدي إلي حدوث إلتهابان في الجربات المحتويه علي أكياس صغيرة بها سائل يعمل علي انزلاق الأوتار والأربطه بسلاسه علي المفصل
  • أتباع طريقة جلوس واحدة كالتربيع مثلا التي من شأنها الضغط علي الغضاريف.
  • التقدم بالعمر، حيث كلما تقدم الشخص بالعمر كلما ضعفت الغضاريف كلما زاد احتكاك المفاصل والأصابة بالخشونة التي تُسبب ألام الركبه
  • الأصابه بأحد الكسور في الركبةوخاصة رأس الركبه او السقوط أيضاً من شأن كل ذلك ان ينتج عنه ألم الركبة
  • الوراثة، قد تكون الأصابة بخشونة المفاصل أو الركبة نتيجة لجينات وراثية يحملها الشخص المُصاب من فرد لأخر في العيلة عن طريق الجينات، لذلك قد نجد كثير من الشباب مصابة بخشونة الركبة في سن مبكر والتي من شأنها أن تحدث ألام الركبه بشكل متكرر
  • الأصابة بالروماتيزم وأمراض المفاصل الاخري كالروماتويد والنقرس، فتكون سبب في الأصابة بألام الركبة
  • كثرة تعرض المفاصل للهواء البارد كهواء المروحة أو التكيف يُسبب أيضاً بألام الركبة
  • الفصال العظامي أيضا يُسبب ألام الركبه فهو أكثر أنواع الألتهابات شيوعاً قد تصيب المفاصل والركبة
  • تراكم الحديد في الجسم

حدوث خلل في انتاج الكولاجين في الجسم يمكن أن يُسبب ألام الركبة

  •  الأنحناء المتكرر أو رفع الأوزان الثقيلة
15 سبب لألام الركبة
15 سبب لألام الركبة

كيف تتجنب الأصابه بألام الركبه

  •  حاول ان تكون دائما عظامك أو عضلاتك مرنه قدر الأمكان عن طريق ممارسة بعض التمارين المخصصه لذلك
  • حافظ علي لياقتك البدنية بشكل مستمر
  • أجراء أو ممارسة بعض التمارين الرياضية المخصصة لشد وتقوية عضلات الركبة والتي تكون تحت إشراف الدكتور أو المعالج الفيزيائي

* تجنب الوقوف لفترات طويلة أو ساعات مستمرة او إتباع طريقة واحدة في الجلوس

اشتركي مجاناً بنشرة أنا لوزا لتصلك مختاراتنا المميزة على بريدك
اشتركي مجاناً بنشرة أنا لوزا لتصلك مختاراتنا المميزة على بريدك
استكشفي عالم الأزياء والمشاهير واللايف ستايل أولاً بأول !

التعليقات متوقفه

هذا الموقع يستخدم ملفات كوكيز لتعزيز تجربتك وزيارتك لموقعنا موافق المزيد