صحة ورشاقة

طريقة انقاص الوزن بدون رجيم

طريقة انقاص الوزن بدون رجيم , احيانا يكون اتباع الرجيم من الامور المملة جدا والمرهقه ايضا خاصة عند اتباع رجيم قاسى , ولكن يمكن ان نحصل على وزن مناسب وجسم متناسق بدون اتباع اى رجيم ولكن ايضا بشروط خاصة لابد من القيام بها , ونستعرض معكم خلال المقال التالى بعض النصائح الهامة التى تساعد فى انقاص الوزن والحصول على جسم رشيق بدون اتباع اى رجيم .

الأهم سيدتي هو أن تحولي طعامك إلى وجبات صحية متوازنة بالطرق التالية:

– قومي بالابتعاد عن الأطعمة الجاهزة، سواء الوجبات السريعة أو الحلويات المصنعة، أو المشروبات الغازية، فجميعها تحتوي على مواد حافظة مؤذية وخطيرة يمكن أن تزيد من وزنك بطريقة مخيفة.

– تجنبي تناول الخبز الأبيض قدر الإمكان وقومي باستبداله بالخبز الأسمر، أو الخبز الذي يصنع من طحين خبز النخالة.

– لا تكتفي بأخذ فنجان من القهوة في وجبة الإفطار إلى أن يصل موعد الغذاء، فإغفال هذه الوجبة يفقدك الكثير من منافعها الضرورية لجسمك، والعناصر الغذائية المفيدة لصحتك.

– يعد السكر من ألذ أعدائك، فهو يزيد من وزنك، ويؤذي أسنانك، ويزيد من تراكم الدهون في جسمك، لذا ننصحك بالتقليل منه قدر المستطاع، واستبداله بالقليل من السكر الأسمر أو العسل.

– إذا لم يكن لك الوقت الكافي لتناول الطعام المطهو يوميا، فاحرصي على تحضير أطعمة إضافية عند استطاعتك وقومي بتجميدها في الثلاجة، فهي أكثر إفادة من الأطعمة الجاهزة بكثير.

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق