مشروب حب الرشاد مع الحليب , حب الرشاد هو عبارة عن حبوب لها فوائد صحية وق5يمة غذائية كبيرة جدا فهو يحتوى على كثير من المعادن والفيتامينات الهامه للجسم اهمها فيتامين سى , كما انه غنى بالكالسيو اللازم لبناء وتقوية العظام , وهو من العناصر الغذائية التى لها دور كبير فى تنظيم معدل السكر وخفض ضغط الدم المرتفع , كما انه يساعد فى محاربة الفيروسات والبكتيريا, ويعمل على تقوية جهاز المناعة , واضافته الى حب الرشاد يزيدمن قيمته الغذائية وفوائده , واليكم طريقة تحضيره .
المقادير
- 1 كوب حليب ساخن
- 1 ملعقة صغيرة من حب الرشاد الكامل أو المطحون
- 1 ملعقة صغيرة من العسل أو السكر
طريقة التحضير
- نضع كوب الحليب في قدر على النار حتى يسخن جيداً ثم نضيف السكر أو العسل ونحرك المكونات .
- نطفئ النار ونضيف حب الرشاد ونحركه جيداً في الحليب ثم نضعه في كوب التقديم .
- من الأفضل شرب المزيج على الريق وعدم تناول أي شيء مباشرة بعده حتى مرور ساعة على الأقل لأخذ جميع فوائده .
أهم فوائد بذور الرشاد :
علاج فقر الدم: يزيد من مستوى الهيموجلوبين في الجسم لأنه غني بمحتوى الحديد.
يقوي جهاز المناعة: يحتوي على البروتينات الأساسية والأحماض الدهنية التي تساعد في تقوية الجسم بعد الولادة.
الوقاية من السرطان: يحتوي على مضادات للأكسدة مثل فيتامين أ وفيتامين E الذي يحمي الخلايا من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة و يقي من انتشار الخلايا السرطانية في الجسم .